起床气是什么意思

起床气指的是人在刚刚醒来的时候，因为身体还没有完全适应清晨的环境和状态，而表现出来的愤怒、不耐烦、烦躁等情绪。
起床气的原因是因为人的身体在清晨还未完全苏醒，神经系统运转速度较慢，身体的代谢速度也较低，容易出现疲惫、精神不振，从而影响情绪的稳定。
此外，晚上的睡眠质量和体内的荷尔蒙水平等也会影响人的起床气情绪。
为缓解起床气，可以逐渐调整自己的生物钟，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，也可以进行适当的身体运动和清新早餐，让身体逐渐适应清晨的状态。