含有色氨酸的食物有谷物、葵花籽、开心果、核桃、牛奶、紫菜、虾仁、香蕉等。
所有的谷物中都含色氨酸,其中小米含色氨酸最多。平时可以做成小米粥食用,不仅能够补充色氨酸,还能够养胃。
含有色氨酸的食物有谷物、葵花籽、开心果、核桃、牛奶、紫菜、虾仁、香蕉等。
所有的谷物中都含色氨酸,其中小米含色氨酸最多。平时可以做成小米粥食用,不仅能够补充色氨酸,还能够养胃。
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