保护牙齿的八种方法

步骤/方式1

保持良好的口腔卫生：每天有效刷牙两次，并使用牙线或冲牙器清洁牙缝，牙周炎患者可使用牙缝刷；

步骤/方式2

提倡使用含氟牙膏：常规使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和药物牙膏。

步骤/方式3

健康饮食：合理规划膳食，保护牙齿，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸饮料。

步骤/方式4

定期进行口腔检查：至少一年一次，像体检一样养成习惯。

步骤/方式5

牙齿健康从娃娃抓起：从一出生就关注孩子的口腔健康，重视乳牙。

步骤/方式6

咀嚼习惯：要学会养成正确的咀嚼习惯，吃东西时要两侧交替咀嚼，改掉单侧咀嚼的不良习惯，有利于保护牙齿的健康。

步骤/方式7

食物营养：要合理地摄取食物，多补充一些蔬菜、含钙多的食物，不吃辛辣刺激的食物，保障牙齿的健康。

步骤/方式8

不经常剔牙：吃完东西不要经常剔牙，经常剔牙会使牙齿间的缝隙增大，食物残留物就会堆积，加快细菌滋生，不利于牙齿健康。