答：让自己特别的忙，分散注意力，就没有时间想吃东西。做一些自己不喜欢吃的饭，看着就没食欲。多吃点水果，多喝点水，增加饱腹感。
保持充足睡眠，规律生活，避免熬夜，避免进食食物。吃饭先吃些水果，尽量少进食油炸烧烤等高热量食物。还可用心理疗法进行控制，转移注意力，直面诱惑，自我暗示等
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