压缩燕麦酥代餐做法

原料:

燕麦片100克、巧克力块100克、淡奶油20克、糖15克。

操作:

1、烤盘垫张油纸，把燕麦片均匀铺到盘里的每个角落。

2、烤箱上火开130度，下火开110度，40分钟。

3、找一个大盆，注入八分满的80度热水，将装有巧克力块的容器放入盆中水浴。

4、不停用小勺搅拌巧克力块让它在热水浴中慢慢融成酱，加入淡奶油拌匀。

5、烤过的燕麦片分一半入巧克力酱里并拌匀它。

6、另一半燕麦片放在保鲜膜上，将燕麦巧克力酱倒入。

7、将干的是滴燕麦片混合后平铺成一张薄饼。

8、将它放入冰箱中冰箱24小时。

9、取出后切成大小合适的片片