60-70岁保健操男性

男性仰卧在床上，把自己的双手暖热后，将双手重叠，用手掌先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。