男孩如何自己练杂技柔术

我本人是杂技演员，简单的来说，杂技中柔术是杂技基本功的一门科目，训练的过程中大多需要教练的协助，才能够使身体各个部位训练的即柔软又有力，要在最短的时间达到身体柔软的极限是非常艰苦的，训练过程中大多都是以泪洗面阿，瑜伽主要是练习身体的柔韧度，充分的伸展达到调节身体机能 ，缓解压力的效果 ，在过程中是根据自己身体素质循序渐进的练习，可以说应该是在享受过程，我觉得最重要的是两者练习后的身体，大多杂技演员都对有腰痛及各骨骼疼痛的现象，这是因为极度的长时间训练造成的后果，而长期练习瑜伽对身体及生理都会有好的效果。