睡眠周期90分钟定律如何算

人的睡眠质量是有周期时间的90分钟为一个睡眠时间，这一90分钟并不是随便获得的依据临床医学上90分钟是历经每个睡眠阶段所需要的時间，这种睡眠阶段构成一个睡眠时间，一个睡眠时间有4个到5个睡眠阶段构成：

第一阶段：非眼动睡眠质量（犯困）

第二阶段：发眼动睡眠质量（浅睡眠）

第三阶段和第四阶段：眼动睡眠质量（深度睡眠）

第五环节：快速眼动睡眠质量