仰卧两头起正确姿势

1、彻底释放压力地躺在健身垫上，胳膊向头部上边挺直，两腿也挺直。

2、呼吸的情况下胳膊和腿另外往上抬离路面，来到最高处尽可能控制没动。

3、随后还原，反复姿势全过程。