碱性食物的益弊区别有哪些

碱性食物的益处：

促进骨骼健康：碱性食物可以帮助维持骨骼健康，因为它们可以中和体内的酸性物质，减少骨骼流失。

改善消化系统：碱性食物可以帮助改善消化系统的功能，减少胃酸的产生，缓解胃部不适。

促进免疫系统：碱性食物可以增强免疫系统的功能，减少炎症和疾病的发生。

促进心血管健康：碱性食物可以降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

碱性食物的弊端：

缺乏营养：一些碱性食物可能缺乏营养，如蛋白质、脂肪和维生素等。

不适合所有人：碱性食物可能不适合所有人，如患有胃酸过多或胃溃疡等消化系统疾病的人。

食用过量：过量食用碱性食物可能导致碱中毒，引起头晕、恶心、呕吐等症状。

影响酸碱平衡：过度追求碱性食物可能导致体内酸碱平衡失调，影响身体健康。