哑铃重量推荐男生

男生练习哑铃，不要选择重量太轻的，当然也不能太重。适合自己的重量就好。千万不能跟风，一般五公斤的哑铃最好。关键是每天都要练习，只有坚持锻炼，才会有效果。并非是一天两天就能练出肌肉的。要持之以恒，才行。所以男生用五公斤的哑铃锻炼胳膊肌肉为最好。