用举哑铃的方式锻炼手臂是比较常用的锻炼方式。锻炼主要是锻炼的是肱二头肌和肱三头肌。而锻炼肱二头肌的动作主要是哑铃弯举的动作,对于前臂伸肌和屈肌也有锻炼作用,主要是用哑铃做腕弯举锻炼的方式进行锻炼。
用举哑铃的方式锻炼手臂是比较常用的锻炼方式。锻炼主要是锻炼的是肱二头肌和肱三头肌。而锻炼肱二头肌的动作主要是哑铃弯举的动作,对于前臂伸肌和屈肌也有锻炼作用,主要是用哑铃做腕弯举锻炼的方式进行锻炼。
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