减少白头发最有效的方法有:
1.保持心情愉快,尽量避免烦燥,学会放松自我,适当体育运动,千万不能熬夜,这是最重要的。
2.平时多吃一些黑色食物,如黑芝麻、黑豆、桑葚等食物,注意补充微量元素,如钙铁锌硒等。
3.经常按摩头皮,促进血液循环。
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