三句话说明早餐的重要性和必要性

重要性：经过12个小时没有进食后，早餐提供的能量能够及时补充人体需求，保证在上午的时间段内能量充足。

必要性：不吃早餐会危害肠胃健康，长时间不吃早餐，而消化系统又在固定时间分泌消化液，长此以往，会导致胃溃疡甚至胃穿孔，危及生命安全。

除此以外，吃早餐的时候，人可以借此在长时间睡眠后逐步恢复清醒，为一天的生活做好准备。