自身调节特点

自身调节的特点是基于实际情况，根据自身实力及时调整行为、思维和情感，合理使用外界资源，以有效地实现自身的目标。

自身调节的过程由三个阶段构成：(1)认知阶段，即通过观察、分析和理解周围的环境来识别问题并制定目标；(2)行为调节阶段，即通过调节自身行为来实现个体目标；(3)情感调节阶段，即通过情感调节来维持良好心理状态，激发内在动力，保持良好的生活习惯。

自身调节不但能有效调节个体行为，改善个体心理状态，而且还可以帮助个体在生活中获得更好的成就。