快步走配速多少合适

快走的配速7公里每小时以内合适。快步走动作是一个有氧运动动作，一般我们正常人走路速度控制在4~5千米每小时，所以我们进行快步走的话，速度要有所提升，一般为6千米每小时左右。

速度也不用过快，如果想要快一些可以有所提升，但是一般控制在7公里每小时以内，这样的速度刚刚好。每次进行锻炼需要坚持半小时以上，才能够达到好的锻炼效果，从而能够减肥减脂。