直臂下压和绳索臂屈伸哪个好

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，直臂下压相对于绳索臂屈伸的话，直臂下压比较好。

第二，绳索下压动作对于个体来说难度交大，而且动作准确性掌握有很高要求。