绳索下压和直杆下压的区别

1、运动关节不同

绳索下压是利用肩关节运动，直杆下压是利用肘关节运动。

2、训练部位不同

绳索下压：可以挤压整个背部，让整个背部都紧绷起来；它侧重训练的是背阔肌的厚度，并且可以对我们的整个背部进行精雕细刻，让我们的整个背部线条分明。

直杆下压：是训练肱三头肌的经典动作，它在增强肱三头肌耐力的同时，还能使肌肉纤维会很明显的区分开来，从而达到了刻画肱三头肌肌肉线条的目的。