上胸肌怎么练

上胸肌怎么练

首页维修大全综合更新时间:2023-09-29 03:32:23

上胸肌怎么练

最常用的方法有以下几种。

一是不用器械锻炼,做俯卧撑或扩胸运动。每天分两组,一次持续时间5~10分钟。

二是用器械锻炼,采用举哑铃或持哑铃做扩胸运动;或采用仰卧推举杠铃来锻炼。每天分两组,每次持续时间5~10分钟。

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