如何快速学会翻跟头

如何快速学会翻跟头

首页维修大全综合更新时间:2023-09-12 02:25:16

如何快速学会翻跟头

你应该先掌握要领,第一:拉韧带,因为你的柔韧性不好的话,翻跟头的时候会弄伤自己的。

第二:练臂力,如果你的胳膊没有足够的力气,是无法支撑身体的。

第三:腹肌也是很重要的。如果以上感觉很难达到,就练练前滚翻吧,那个比翻跟头好练,对了,再练习的时候,要有人保护哦,不要受伤。建议现在游泳池上练,练好了再在陆地上练。一般不会又危险的,这个动作是经过计算的!只要你的弹跳达到常人的高度,就可以了 !

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