素炒三鲜
素炒三鲜,颜色漂亮,营养全面,简单易做。
材料:1根窝笋,1根胡萝卜,10几颗干木耳,3瓣蒜,生姜
做法:
1.黑木耳温水泡发,去掉根蒂。清洗干净,撕成小块。
2.莴笋去皮清洗干净切菱形片,胡萝卜也清洗干净,切菱形片。蒜和生姜都切片。
3.锅里倒水,烧开,加点盐,再倒入少许食用油,然后把胡萝卜片先倒入,焯水10秒,再把木耳和窝笋片焯水30秒,就捞出,焯水时间太长的话,就会影响口感,吃起来不爽脆了。
4.锅里倒油,烧热,下姜蒜炒香,再把焯好水的三鲜倒入,翻炒均匀,根据自己的口味加盐,再快速翻炒均匀就可以出锅了,宝宝爱吃。