扩胸运动怎么做 一天做多少最好

做扩胸运动首先需要伸直手臂，然后再弯曲到胸部，最后打开手臂。 扩胸运动主要用于打开胸腔、矫正体态。运动时首先需要伸直双臂，然后再弯曲到胸部，再挺胸进行打开手臂，每天可以反复操作4-5次，每次可以做20-30下左右。