7.26kg的铅球怎么扔

7.26kg的铅球是现在男子在正式比赛中用的铅球。扔铅球的正确方法为:

1.铅球的正确位置在锁骨内端上方，靠近颈部。

2.释放时，释放角度应保持在35°~45°之间，头部向上看。

3.握球的正确动作是自然分开五指，将球放在食指、中指和无名指根部。将拇指和小指放在球的两侧，用力将球推出，而不是将球抛出。

4.推球时，右脚迅速推开地面，脚跟抬起，右膝向内旋转，右髋向前，将上身抬向左侧，并向投掷方向旋转。身体左侧与地面垂直时，以左肩为轴，迅速伸直右腿，身体转向投掷方向，挺胸抬头，用力将右肩向前推，然后迅速伸直右臂，以向上约40-42度的角度将球推出。当球离开手时，用手腕用手指推动球。推铅球时，将左腿向上推，以增加铅球向前和向上的力量。