1.
睡眠体位训练:睡觉的时候,尽量选择右侧卧位睡觉,可以防止打鼾。
2.
另外,对于睡觉打呼噜的人,可以使用软硬适中的乳胶枕睡觉,要避免使用质地太硬的枕头。
3.
另外,打呼噜的人在睡觉时,不要躺在过高的枕头上睡觉,枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜。枕头的最佳高度是10-15厘米。
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睡眠体位训练:睡觉的时候,尽量选择右侧卧位睡觉,可以防止打鼾。
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另外,对于睡觉打呼噜的人,可以使用软硬适中的乳胶枕睡觉,要避免使用质地太硬的枕头。
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另外,打呼噜的人在睡觉时,不要躺在过高的枕头上睡觉,枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜。枕头的最佳高度是10-15厘米。
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