如何防止打呼噜

1、保持良好的睡觉的体位以及姿势

2、选择适合自己的枕头高度以及柔软度

3、在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥

4、平常多做一些伸舌头的锻炼操。