青南瓜热量多少

青南瓜热量多少

首页维修大全综合更新时间:2023-09-12 12:51:32

青南瓜热量多少

每100克的青南瓜所含有的热量大概是23 大卡,青南瓜里面的碳水化合物含量大约是5.3克,脂肪含量大约是0.1克,蛋白质含量大约是0.7克,纤维素含量大约是0.8克。

对于青南瓜来说,青南瓜的热量不算高,而且该食物可以提供较多的蛋白质、膳食纤维、钙,适量食用的话对于人的身体是有一定的好处。

贝贝南瓜:深绿色,表皮有点疙瘩或者带纹路,圆形,可以放在手掌心的大小。每100g的贝贝南瓜热量是91千卡,糖是15.1g,是普通南瓜的四倍。

贵族南瓜:灰绿色的表皮,呈长条形。价格相比起其它的南瓜贵,不过它的口感非常的细腻,淀粉感十足,入口也很甜。由于含糖量较高,建议少量食用。

黄金南瓜:金黄色,表面光滑,但是它的热量并不低。

红栗南瓜: 栗面南瓜比普通南瓜淀粉含量高一些,因此热量也高一些,减肥时期可以少量代替主食食用。

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