蒜蓉蚝油西兰花怎么做

先把西兰花切成食用的小块放置开水中烫至三十秒左右捞出来沥干，热锅凉油先加葱花爆香后加入西兰花和蚝油精盐鸡粮爆炒一分钟左右加入蒜沬出锅。