镁离子是人体必需的矿物质,能有效促进新陈代谢。在日常生活的食品中,大米、豆制品、辣椒、蘑菇中都含有非常丰富的镁。番茄、海带、紫菜、苹果或杨桃的镁含量也很丰富。此外,核桃、芝麻、花生等坚果类食品中的镁也能有效促进新陈代谢,稳定情绪,在一定程度上减少抽搐
镁离子是人体必需的矿物质,能有效促进新陈代谢。在日常生活的食品中,大米、豆制品、辣椒、蘑菇中都含有非常丰富的镁。番茄、海带、紫菜、苹果或杨桃的镁含量也很丰富。此外,核桃、芝麻、花生等坚果类食品中的镁也能有效促进新陈代谢,稳定情绪,在一定程度上减少抽搐
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