游泳方法

游泳方法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-18 01:49:54

游泳方法

1、打腿:打腿第一个作用是让身体达到平衡,核心达到稳定,在划手时协调重心的作用力的,第二才是增加推进力。所以,看很多教学贴介绍的扶板打腿、无板打腿、侧身打腿、仰卧打腿,不管快打慢打都是核心平衡和推进同练的技术(我推荐快慢变速打)。

2、呼吸:所有泳姿的呼吸都是追求着最贴水面,快吸,按节奏速度呼气。如果是快冲的话,就是半口气的吸气量了。先说仰泳,仰泳整个过程都可以持续呼吸,相对容易,其实不易。仰泳需要胸腔有气,浮力才好。所以都是胸式和腹式呼吸并用(就是吸气肚子和胸同时胀起来的),而且在快游是还要浅呼吸,不呼完不吸满。

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