蛙泳5个手臀动作是什么

外划，下划，内划，抱水，前伸，手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，从外向下再向内，然后双臂在胸前弯肘——胸前合掌、前伸，这时，头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气。在水中滑行一会儿再进行下一次动作衔接。