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蛙泳划手动作详解如下:
蛙泳划手动作简单来说就五个字:分、划、夹、伸、停。具体来说:
分:从双臂前伸,双手并拢,掌心向下开始。两臂同时向外、向后下方分手,两手之间的距离略宽于肩。
划:双臂屈肘向胸前划水,手掌心向后对准水,这时肘要高于手,两手之间的距离大约20厘米。
夹:大臂带动肘关节和小臂一起向内夹水,将手收至颌下,掌心相对。此时要略微含胸。
伸:两臂夹紧并拢向前伸出。
停:双手并拢伸直停一会儿。
蛙泳划手动作口诀:双手外分抬头吸气;双手内收屈臂划水;双手夹水颌下并拢;双手伸直低头吐气。