中考体育考试一般用4号规格排球。中考体育垫排球满男生要垫40个,女生要垫35个。每次测试的时间不超过1分钟。每人测试两次,记录成绩较好的一次。
上肢方面:两拇指靠拢合并伸直向前,手臂伸直,手腕下压,小臂外翻,形成一个落球的平面,落球点大概在手腕以上10厘米左右。
下肢方面:腿部半蹲形成马步状,保持肢体平衡的同时还要有精力调整身体和排球的高度与距离。
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