吃什么能使大便通畅

如果大便不通畅，经常的便秘的话，可以多吃一些富含粗纤维的食物，也要多注意喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激性的食品，也不要吃太油腻不好消化的饮食，必要的时候在医生的指导下口服一些药物来对症处理，平时也不要暴饮暴食。