保持大便通畅的方法

保持大便通畅，最好是多吃蔬菜水果，多喝水。不要吃辛辣刺激，不好消化的食物。同时每天早上喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯酸奶。平时多拍打腹部，帮助排泄。也可以用决明子荷叶，菊花泡水喝。适当的运动增加胃肠动力。长时间大便不通也可以做肠镜检查。