跳绳每天怎么练

跳绳每天怎么练

首页维修大全综合更新时间:2023-07-17 00:26:07

跳绳每天怎么练

步骤/方式1

准备好一根不长不短的绳子,手握绳子,大臂靠近身体,手腕转动绳子,身体跟随着动起来,保持脚尖落地。

步骤/方式2

跳绳的时候,你要抬头挺胸,收紧腹部肌群,膝盖微微弯曲,

步骤/方式3

坚持到力竭,休息一下,再重新开始跳绳。

步骤/方式4

跳绳结束后,要做一组拉伸放松训练。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.