初学陈式太极先学什么

初学陈式太极先学什么

首页维修大全综合更新时间:2023-08-08 19:22:26

初学陈式太极先学什么

先学净心静气,含胸拔背,虚领顶劲,气沉丹田。再学走太极步。

再深入理解打拳要用腰带肩,肩带肘,肘带腕,腕带手。腰带胯,胯带腿,迈步要轻盈,脚尖下垂,脚离地少许,不要一惊一乍忽高忽低。

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