上下蹲是锻炼哪部分的肌肉

1 上下蹲是锻炼下肢肌肉的有效运动。
2 上下蹲的动作涉及到大腿、小腿和臀部等部位的肌肉，这些肌肉的力量和耐力都会在运动中得到有效的训练和提升。
3 除了能够增强下肢肌肉的力量和耐力，上下蹲还有助于提高心肺功能和代谢率，有益于身体健康和身材管理。