1、女子400米标准国家一级电子计时57秒30。一级运动员是指国家认可的在某个专项运动中成绩顶尖的专业运动员。达到一级运动员的条件后，可以申请为一级运动员，一级运动员大部分是国家级或洲际比赛名列前茅者。

2、女子400米国家二级运动员标准：手计 1：03．0，电计1：03．14，400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。想在一个月提高很多是很难的，但是需要技巧，跑400米时开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全力冲。400米应该采用匀速跑战术，除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。400米起跑不用全力的原因是开跑弯道的向心力会使你加速困难，和200米一样，到达弧顶利用离心力全力加速才会使你跑的更快更轻松！同样的根据个人素质在第二个弯道前后会出现体力不足，这时也要利用出弯的离心力全力加速，加强身体前倾和摆臂幅度带弄身体向前冲刺，坚持过终点！
