增强抵抗力的最佳方法

步骤/方式1

1.充足的睡眠：在睡眠过程中，人体内会有一种睡眠因子，促进白细胞的增加引起巨噬细胞的活性和肝脏解毒功能的增强，从而清除侵入人体的细菌或病毒。

步骤/方式2

最好是清淡营养，每天多吃鱼、鸡蛋、海鲜、新鲜蔬菜水果，以补充体内的优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助提高免疫力。

步骤/方式3

多运动增强抵抗力：运动能增加细胞的活性，会刺激血液中的白细胞介素增加，加快新陈代谢，增强体质，产生抗体，抵抗外来细菌的入侵。