最新更新跑完步喝什么好 跑完步喝水还是运动饮料

喝水比较好，运动后我们的身体运动型饮料就不仅是水啦，基本都含有营养成分及能量补充。所以这就跟我们的运动量有关，身体消耗有关。如果你的运动量不大，那经常喝运动型饮料，就是过多的补充营养及热量，那你前面运动消耗的卡路里，等于是又补回来了，也就是你白跑白运动啦。