1斤紫菜泡发了3倍。紫菜的热量是高的,每100g紫菜中所含热量大约是207大卡。紫菜中营养丰富,含有大量的碘,钙等元素,维生素,蛋白质等,经常食用紫菜可以补充碘元素,预防甲状腺肿大,可以补钙,预防缺铁性贫血,降低血压,降低血脂等。在减肥期间,是可以食用紫菜的,可以用紫菜做成汤类食用,既能增加饱腹感,又不会长胖。
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