gtg训练法多少天

gtg训练法30天，

当然是一个了！人的精力是有限的，对于健身也是如此。如果你训练的科目比较多，那么你就会进步的慢。相反，如果把所有的努力都放在一个动作上，那这个动作的进步速度绝对是高效快速的。