豆面的含糖量不高,豆面就是用2种以上豆子磨成的面粉,有的是用豌豆磨的粉,有的是莜麦和豌豆粉混合而成的。豆面相对白面粉来说,是一种较低糖、低脂、高蛋白的食物,含有非常丰富的维生素和各种人体必需的氨基酸。
豆面的热量与白米饭相当,其含糖量平均为18.7%,纤维素含量高达15.5%,升糖速度比一般主食慢。但因为纤维含量较高,建议每人每日食用别超过100克。
豆面的含糖量不高,豆面就是用2种以上豆子磨成的面粉,有的是用豌豆磨的粉,有的是莜麦和豌豆粉混合而成的。豆面相对白面粉来说,是一种较低糖、低脂、高蛋白的食物,含有非常丰富的维生素和各种人体必需的氨基酸。
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