如何练跳高

1 要想练好跳高，需要付出大量时间和精力，并需要有良好的身体素质和灵敏度。
2 首先，要加强自己的核心肌肉训练，这可以提高身体控制和平衡能力；其次，要做大量的暖身和拉伸，避免受伤；然后，可以进行逐步增加高度的跳跃练习，可以采用不同的跳跃方式和跳板辅助；最后，要坚持练习和不断完善技巧，提高跳高水平。
3 此外，可以参加跳高俱乐部或者请教专业教练，借助他们的指导和帮助来提高技能水平。