什么叫无氧运动

无氧运动指的是需要高强度、短时间和大强度的身体运动，例如力量练习，短跑，射击，举重等等。这些运动主要利用磷酸聚合物和糖原等储存在肌肉中的能量源进行供能，不需要氧气参与。

相对的，有氧运动则需要在较长时间内进行低强度运动，例如跑步，游泳，骑行等等，依赖于氧气供能。