外婆指的是姥姥还是奶奶

是你的姥姥。

奶奶：父亲、姑姑、叔叔、大伯的母亲，也可以称做祖母。

外祖母：母亲、舅舅、姨姨的母亲，也就是你的姥姥。

因为按中国人的观念，女儿是嫁出去的，儿子是自家的，所以女儿那边的亲属是外家的。