困意来了怎么快速消除

困意的主要原因是身体疲劳或睡眠不足，如果想要快速消除困意，可以尝试以下方法：
1. 休息一会儿：找个安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，放松身体，可以起到缓解疲劳的效果。
2. 尝试短暂的体育锻炼：可以在工作或学习间隙做一些简单的体育锻炼，如快速走动或慢跑等，可以让身体得到充分的放松。
3. 喝一些茶水：可以适量饮用一些咖啡或茶水，但不要过量，以免影响睡眠。
4. 调整姿势：保持正确的姿势，让身体得到充分的休息。
5. 做眼保健操：用手轻轻按摩眼睛四周，让眼部肌肉得到放松。
以上方法可以帮助你快速消除困意，但长期来说，合理的作息时间和生活习惯才是最重要的。