篮球 胯下运球有什么秘诀 动作怎么做减少失误而且好看

篮球 胯下运球有什么秘诀 动作怎么做减少失误而且好看

首页维修大全综合更新时间:2023-09-13 13:13:36

篮球 胯下运球有什么秘诀 动作怎么做减少失误而且好看

胯下运球,又称为胯下交替运球,是篮球运动中几项基本交替运球中的一种,属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中,将重心放低,用手将球从胯下击地而过,用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。



胯下运球首先要掌握好基本姿势,胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下,差不多和半蹲的一样。上身要挺直,不要低头。



其次把握好篮球的落点,胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误。



最后拍球通过胯下要力度均匀胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。适当的力度最好,练好之后再加快速度,刚开始练习不能着急,并且要在实践中反复训练摸索。

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