“四勤”即:手勤、腿勤、脑勤、嘴勤。 手勤:早上起床前,晚上睡觉前,先把双手搓热,然后搓脸、耳、头、脖、脚心、腰腹,总之是遍搓全身、微汗即止。
腿勤:上下班途中、上下楼时尽量以步代车、以步代梯(电梯)。并坚持早、晚散步。
脑勤:勤动脑,勤思考的人脑血管经常处于扩张状态,血供丰富,使神经细胞得到良好的营养,衰老明显推迟。
嘴勤:勤动嘴,嘴是脑的近邻,一举一动皆牵涉到脑。多笑、多说、多咀嚼、多唱歌都可以对大脑产生积极影响。
“四勤”即:手勤、腿勤、脑勤、嘴勤。 手勤:早上起床前,晚上睡觉前,先把双手搓热,然后搓脸、耳、头、脖、脚心、腰腹,总之是遍搓全身、微汗即止。
腿勤:上下班途中、上下楼时尽量以步代车、以步代梯(电梯)。并坚持早、晚散步。
脑勤:勤动脑,勤思考的人脑血管经常处于扩张状态,血供丰富,使神经细胞得到良好的营养,衰老明显推迟。
嘴勤:勤动嘴,嘴是脑的近邻,一举一动皆牵涉到脑。多笑、多说、多咀嚼、多唱歌都可以对大脑产生积极影响。
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