街健五大神技顺序

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首页维修大全综合更新时间:2023-10-26 13:20:17

街健五大神技顺序

1. 双力臂

双力臂也叫暴力上杠,整个动作就是从吊住单杠开始,然后通过爆发力,把身子拉到高,最终撑在单杠上结束。

2. 顺风旗

顺风旗也叫人旗,双手抓单杠,整个人横着定住,有点像旗子在风中飘扬,所以取名顺风旗。

3. 前水平/后水平

前水平动作,就是双手抓杆,面朝上,整个身子保持水平,像漂浮在空中的样子。是锻炼前链很棒的动作。

4. 单臂引体

单臂引体,就是一个手做引体向上。

5. 俄式挺身

最后一个就是俄式挺身。俄挺的难度应该是这五个动作中公认的最难动作

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